pár slov na

Úvod

Vítám Vás na svých stránkách věnovaných aktivitám, které s láskou a radostí vykonávám pro druhé. Pokud zde najdete nějaké informace či akce, které Vás zaujmou, ráda se s Vámi na cvičení či mnou pořádaných akcích společně setkám, nejlépe u nás v Čakovicích. Pokud Vás některá z mnou nabízených akcí osloví, neváhejte mě prosím kontaktovat.

Pilates

Svalová rovnováha v těle, lepší koordinace pohybu, ovládání břišní oblasti a správné dýchání.

Body & Mind

Vnímání vlastního těla (svalů), správné ovládání pohybového aparátu a správné dýchání.

Wellness

Výjimečné sportovní víkendy se cvičením, turistikou, wellness a zábavou.

Aquapilates

Malé skupiny aquapilates ve vyhřívaném bazénu – na individuální vyžádání klientů.

Nabízené

Kurzy

„Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.“ Seneca

Pilates

Pilates je cvičení zaměřené speciálně na vytvoření svalové rovnováhy v těle, na lepší koordinaci pohybu, ovládání břišní oblasti a na správné dýchání. Podporuje tvarování a posilování svalstva celého těla, nezaměřuje se tedy pouze na izolované svalové skupiny. Cvičení též bohatě přispívá ke snížení hladiny stresu.

Relaxační Čchi-kung

Cvičením Body & Mind (= tělo a mysl) se učíme vnímat především své vlastní tělo (svaly), současně i správně ovládat náš pohybový aparát (symetrii, polohu kloubů) a v každém našem pohybu dobře dýchat. Soustředíme se na efektivní zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře.

Kdy cvičíme

Rozvrh

Pondělí

Summer Pilates Čakovice – hřiště ZŠ Dyjská 715

18,30 hod. – 20,00 hod.

Rezervace na lekci povinná zde: https://hama-studio.reservio.com/

Datum konání: 12.6.2024 – 26.8.2024

Úterý

Středa

Čtvrtek

Pátek

Můj příběh

O mně

Hana Mandrysz
Instruktorka
Co je nového

Aktuality

Pilates v centru Sýpka

Další ukázková lekce ZDARMA v nově otevřeném čakovickém komunitní centru Sýpka se koná v úterý 10.9.2024 v čase 18,00-19,00 hod. Více informací naleznete zde:

Ukazkova_lekce_zdarma-2Stáhnout

V případě zájmu se prosím rezervujte na tuto lekci zde: https://hama-studio.reservio.com/

Od 1.10.2024 je pro Vás připraven nový kurz Pilates pro začátečníky právě v centru Sýpka! Během prázdnin budou zde na webových stránkách zveřejněny další podrobnosti.

Summer Pilates 2024

Letošní ročník Summer pilates se koná v termínu 12.6.2024 – 26.8.2024. Rádi Vás přivítáme na jakékoliv lekci Pilates i během léta pod širým čakovickým nebem! Více podrobností i termíny naleznete v přiloženém letáku nebo přímo zde v Reservio. V případě zájmu se prosím na konkrétní lekci přihlašte na uvedených kontaktech. Přejeme všem pohodové léto, ať už v pohybu či v relaxační poloze 🌞

summer-2024Stáhnout

Více aktualit

Kontakt

Vaše jméno

Váš email

Předmět zprávy

Vaše zpráva nebo dotaz

MÁTE DOTAZ? ZEPTEJTE SE.

Z praktických důvodů (pro mě i pro klienty) vedu lekce Pilates zpravidla pouze formou uzavřených vícehodinových skupinových kurzů. Přesto naleznete v mé nabídce i volně přístupné lekce cvičení, a to s označením „Pilates pro každého“ – tedy pro kohokoliv, kdykoliv (viz hodiny uvedené v rozvrhu) a bez rezervace. Ráda Vás tam přivítám. (místo cvičení a podrobnosti naleznete zde na webu).

Během letních prázdnin nabízím možnost cvičení venku, zpravidla v prostorách hřiště Národní házené v Čakovicích na prostorných dekách a ve stínu borovic. Opět lze mé hodiny „Summer pilates“ navštěvovat formou nákupu permanentky nebo jen jednotlivé lekce (vždy aktuální informace najdete zde v rozvrhu cvičení).

Pokud budete mít vážný zájem o mé lekce Pilates a uzavřené kurzy budou v ten okamžik právě probíhat a budou obsazené anebo Vám forma skupinové lekce nebude vyhovovat, prosím neváhejte mě kontaktovat na email: info@hama-studio.cz nebo na mobil: +420 606 320 100. Jsem přístupna jakékoliv dohodě o případném otevření dalšího kurzu či individuální domluvě, případně i dohodě na privátních lekcích Pilates.

Pokud budete mít nějaké konkrétní připomínky, přání či náměty k mým kurzům či lekcím cvičení neváhejte mě s nimi kontaktovat.

Pokud budete mít zájem poskytnout či pronajmout vhodné prostory pro cvičení či kurzy, neváhejte mě s nabídkou kontaktovat – upřednostňuji oblast Čakovic či blízkého okolí.

GDPR

Při rezervaci či objednávce lekcí cvičení či akcí se cvičením, pořádaných hama-studio.cz (IČO 66879795) dochází ke zpracování osobních údajů jejich účastníka či klienta (jméno, příjmení, telefon, email, případně adresa, datum narození, číslo os. dokladu – OP, pas). Tyto údaje sděluje účastník dobrovolně a výhradně za účelem oprávněného zájmu (dle nařízení o GDPR), tzn. za účelem objednání lekce či kurzu cvičení nebo zakoupení akce se cvičením.

Tyto údaje nepředává hama-studio.cz (IČO 66879795) žádným dalším osobám (v opačném případě bude účastník či klient požádán o vyjádření souhlasu při vytvoření objednávky akce) a jsou přístupné pouze hama-studio.cz (IČO 66879795). Tyto údaje bude hama-studio.cz (IČO 66879795) zpracovávat po dobu, po kterou nepřestane účastník či klient být účasten kurzů cvičení či akcí se cvičením. O jejich vymazání lze požádat emailem, telefonicky nebo osobně.



Hana Mandrysz

Řepová 384
196 00 Praha 9 Čakovice
+420 606 320 100
info@hama-studio.cz
IČO: 66879795