Máme rádi
pohyb | cvičení | posilování | protahování

„Čím slabší je tělo, tím víc poroučí, čím silnější, tím víc poslouchá.“
Jean-Jacques Rousseau

Více informací Kontakt
Nabízené

Kurzy

„Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.“ Seneca

Pilates

Pilates je cvičení zaměřené speciálně na vytvoření svalové rovnováhy v těle, na lepší koordinaci pohybu, ovládání břišní oblasti a na správné dýchání. Podporuje tvarování a posilování svalstva celého těla, nezaměřuje se tedy pouze na izolované svalové skupiny. Cvičení též bohatě přispívá ke snížení hladiny stresu.

Pilates pro každého – formou principů Body & Mind

Cvičením Body & Mind (= tělo a mysl) se učíme vnímat především své vlastní tělo (svaly), současně i správně ovládat náš pohybový aparát (symetrii, polohu kloubů) a v každém našem pohybu dobře dýchat. Soustředíme se na efektivní zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře.

Co je nového

Aktuality

Pilates outdoor – od 1.6.2020

Od 1.června nastává drobná změna!

čas konání: pondělí 19-20,00 hod. + středa 19-20,00 hod.

místo konání: víceúčelové hřiště Čakovice, Jizerská 932/19a (za školní jídelnou a vysokou sportovní halou, naproti MŠ)

Rezervace nutná, termíny naleznete v záložce REZERVACE již nyní 🙂

Cena: stávající permanentky ZŠ Čakovice nebo 100,-Kč/1 lekce – vlastní podložky na cvičení prosím sebou

Pilates outdoor – aktuální informace o čase, místě, termínu

V současnosti probíhá s platností až do  27.5. 2020 Pilates outdoor každé pondělí a každou středu v čase 18,00 – 19,00 hod. na travnaté ploše u jezírka v Čakovickém parku (jezírko uprostřed kruhového záhonu růží) .V případě zájmu se prosím rezervujte v záložce REZERVACE. Vstup možný pro kohokoliv, kdo je rezervován, cena za lekci buď formou stávající permanentky ZŠ Dyjská či ZŠ Berana, nebo jednorázově 100,- Kč v hotovosti na lekci. Případné další dotazy prosím směřujte na email či sms.

V případě velké nepřízně počasí se operativně přesouvá lekce do tělocvičny v ZŠ – rezervovaní klienti jsou o této skutečnosti vždy informováni formou sms.

Každou sobotu do 30.5.2020 probíhá Ranní Pilates outdoor v čase 8,30 – 9,30 hod. na travnatém hřišti u venkovní posilovny před sídlištěm Čakovice, v místě mezi zdí čakovického parku a sídlištěm na vyvýšeném kopečku zatravněného hřiště s dřevěnými brankami. V případě zájmu se prosím rezervujte v záložce REZERVACE. Vstup možný pro kohokoliv, kdo je rezervován, cena možná buď formou stávající permanentky ZŠ Dyjská či ZŠ Berana, nebo jednorázově 100,- Kč v hotovosti na lekci. Případné další dotazy prosím směřujte na email či sms.

Na každou outdoor lekci si prosím doneste pouze vlastní podložku na cvičení, vodu na pití a oblečení dle aktuálního počasí. Velká pikniková deka pro každého cvičícího bude zajištěna – na ní rozložíte své podložky. Další pomůcky na cvičení budou pro Vás zajištěny. Snažíme se, aby byly zajištěny i hřejivé sluneční paprsky pouze pro Vás, ale ne vždy je toto v našich možnostech 🙂

Cvičíme v rámci dosavadních opatření s rozestupy a s dodržením všech potřebných hygienických opatření. Jednotlivé lekce jsou určeny pro 14 osob + instruktora.